Korrekt brug af Knee Support Protector Sport Kneepad

Forfatter: Lily    Tid: 2022/1/5
Baili Medical Suppliers(Xiamen) Co.,er en professionel leverandør af medicinsk udstyr baseret i Xiamen, Kina. Vores hovedprodukter: beskyttelsesudstyr, hospitalsudstyr, førstehjælpsudstyr, hospitals- og afdelingsfaciliteter.
Den rigtige måde at brugeKnæstøttebeskytter Sport Knæpude, vil nogle knæ altid støde og støde og forårsage blå mærker. På dette tidspunkt er Knee Support Protector Sport Kneepad en god måde. Samtidig vil nogle midaldrende mennesker bruge Knee Support Protector Sport Kneepad til at holde deres knæ varme, når de er kolde. Se efter information om korrekt brug afKnæstøttebeskytter Sport Knæpude

Den korrekte brug afKnæstøttebeskytter Sport Knæpude: Metode 1
For at beskytte knæet mod skader, er en række forskellige Knee Support Protector Sport Kneepads på markedet i tide. Vores mest almindelige inkluderer to slags: den almindelige Knee Support Protector Sport Knæpude med en lige omslagstype og den professionelle Knee Support Protector Sport Kneepad med forstærkede puder på begge sider. Knæstøttebeskytter Sport Knæpude er ikke påkrævet til almindelig sport. Fordi almindelig Knee Support Protector Sport Kneepad normalt har den funktion at holde varmen, og efter at have brugt dem, vil den danne en vis grad af kompression på knæskallen foran knæet, hvilket vil påvirke træningseffekten. Hvis du klatrer, skal du bruge den med mellemrum i stedet for at bruge den hele vejen.
Tag det på, når knæet føles ubehageligt, og tag det af, når konditionen er god, ellers vil det påvirke den normale træning af musklerne. Ved valget af Knee Support Protector Sport Kneeepad er der ikke behov for en særlig kraftig Knee Support Protector Sport Kneepad, fordi jo mere funktionelKnæstøttebeskytter Sport Knæpude, jo bedre beskyttelses- og støtteeffekt, jo større rækkevidde for at påvirke træningseffekten, og effekten af ​​muskeltræning vil blive stærkt reduceret, hvis den bruges i længere tid. Professionelle knæbeskyttere bruges generelt af folk, der har lidt knæskader. Fordi deres knæ er blevet skadet, er deres styrke utilstrækkelig, og de skal bruge de forstærkede beskyttelsesstænger på begge sider til styrkestøtte under træning.
Knæstøttebeskytter Sport Knæpude er velegnet til downhill-brug. Når man klatrer, er det faktisk en hæmsko for musklerne. Når du hviler, skal du lade dine knæ ånde og lede sveden væk (selvfølgelig skal dine knæ holdes varme og ikke kolde).
Den korrekte brug af Knee Support Protector Sport Kneepad: Metode to
Correct Knee Support Protector Sport Kneepad er udsøgt. Knæstøttebeskytter Sport Knæpudespidser

▲ Kom ovenpå og træne korrekt
Mange kontoransatte kan godt lide at klatre i bygninger for at træne, men denne form for motion er ikke egnet for alle. Såsom overvægtige, gravide kvinder og mennesker med degenerativ gigt, er det bedst at undgå at gå på trapper. Samtidig skal vi mestre den korrekte træningsmetode. Når man går nedenunder, for at forhindre, at knæleddet bliver under øget tryk, skal forfoden først røre jorden og derefter gå over til hele jordens sål for at dæmpe knæleddets tryk. Efter at være gået ovenpå kan knæleddet masseres lokalt, så knæleddet kan slappes helt af og forhindre dets stivhed.
▲Vælg ikke hårdt underlag til løb
Mange løberes smerter kommer fra senebetændelse, som er forårsaget af dårlige træningsvaner. At vælge et passende løbested kan effektivt reducere sådanne problemer. Generelt er græs det bedste valg, efterfulgt af asfaltveje, og cementjord er nummer to. Cementgulv er den hårdeste overflade, og dets reaktionskraft kan ikke ignoreres. Det er bedst ikke at jogge på fortovet.
▲ Udskift løbesko regelmæssigt
Når løbesko mister deres elasticitet og ikke længere kan modstå reaktionskraften, bør de udskiftes med det samme. Hvis en løber løber mindst 40 kilometer om ugen, bør han skifte løbesko hver 2. til 3. måned. Hvis det er mindre end 40 kilometer, bør du skifte dine sko hver 4. til 6. måned. Folk, der dyrker aerobic dans, basketball og tennis (øver to gange om ugen), bør også skifte sko efter 4 til 6 måneder. Træner du mere end fire gange om ugen, bør du skifte sko hver anden måned.
▲Iskompress for at lindre smerter
Hvis der opstår knæsmerter under træning, bør du hvile med det samme, påføre isterninger og hæve det berørte område i 20 til 30 minutter. Undervurder ikke effektiviteten af ​​isterninger. Det er bedst at påføre isterninger igen, når du vågner den nat eller næste morgen. Isterning er et fremragende anti-inflammatorisk middel, det hjælper med at reducere knæsmerter.
▲Kvinder er mere forsigtige
Forskning har fundet ud af, at kvinders knæskader er 4 gange større end mænd under sport. Selv simple hop, drejninger, vrid og andre handlinger kan forårsage kvinders knæskader. Dette er relateret til strukturen af ​​kvinders ben, fordi kvinders lårben er forbundet med hofter og knæ. Når lårene er under pres, vil trykket blive fordelt til hofter og knæ. Når først benmusklerne ikke kan balancere styrken, er knæene nemme at forårsage skade.